晚上不吃飯能減肥嗎？生活中，很多人都會(huì)為了減肥選擇晚上不吃飯，通過控制食量的方法來達(dá)到減肥的目的，但晚上不吃飯能不能減肥，還要因人而異。有些人整天大吃大喝也長(zhǎng)不胖，有些人則相反。那么，晚上不吃飯到底能不能減肥呢？接下來就為大家解答這個(gè)問題。

　　晚上不吃飯能減肥嗎

　　晚上不吃飯減肥是不科學(xué)的。雖然晚上不吃飯能夠讓我們的體重出現(xiàn)下降，效果也比較明顯。但是，倘若我們的身體長(zhǎng)期沒有得到均衡的飲食，在加上長(zhǎng)期熱量和能量不足，我們身體的免疫力和抵抗力就會(huì)大幅度下降，從而很容易出現(xiàn)生病的情況。還容易反彈，而且一旦反彈會(huì)使人更胖更難減。如果長(zhǎng)期不吃晚飯來減肥，最直接的后果有以下幾種：

　　1、胃炎、胃潰瘍

　　分泌的胃酸會(huì)對(duì)胃壁造成腐蝕傷害，引起胃炎、胃潰瘍等。

　　2、營(yíng)養(yǎng)不良

　　晚上不吃飯還會(huì)影響身體正常的營(yíng)養(yǎng)供給，造成身體營(yíng)養(yǎng)不良。

　　3、身體疲憊

　　不吃晚飯，一到晚上就覺得很餓，不吃又受不了。不僅給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，也會(huì)影響我們的睡眠，早上起來就會(huì)覺得很累，一天都沒有精神，十分的疲憊。

　　4、記憶力下降

　　如果長(zhǎng)時(shí)間不吃晚飯，體內(nèi)不能得到充足的碳水化合物，就會(huì)給大腦的工作帶來一定的困難。大腦能量不足，運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)出現(xiàn)問題，記憶力也就慢慢變差了。