上禾體檢一體機(jī)提醒你：起床新姿勢(shì)你get到了嗎？清晨起床除了來一杯溫開水，幫助整夜代謝物排出，還有許多小細(xì)節(jié)需注意。例如起床這個(gè)動(dòng)作，對(duì)于多數(shù)人就未必做到位了。

　　經(jīng)過整夜的休整，為了避免起床意外發(fā)生，要記住慢字訣。健康小屋的的指出身體從熟睡到漸漸恢復(fù)到活動(dòng)，有一個(gè)生理過程，所以切記起床要慢，動(dòng)作要緩，看起來起床動(dòng)作十分隨意甚至被我們忽略，其實(shí)清晨這個(gè)時(shí)間段也是心絞痛、腦出血甚至猝死的高發(fā)時(shí)間。

　　健康小屋的的提醒，清晨剛剛醒來記住3個(gè)動(dòng)作6分鐘休整時(shí)間，有助身體逐漸恢復(fù)，符合生理過程需要，又能夠避免意外的發(fā)生。

　　1、剛睡醒先躺1分鐘

　　整夜睡眠過后，由于血液濃度高，血循環(huán)慢要先緩一緩，躺在床上伸伸懶腰促進(jìn)血液循環(huán)。

　　2、靠床頭坐起身2分鐘

　　健康小屋的的指出這樣的動(dòng)作可以減輕血管、心臟負(fù)擔(dān)，讓身體有一個(gè)漸進(jìn)過程了解即將活動(dòng)。正確的體位也是減少一些意外發(fā)生的要領(lǐng)健康小屋的的介紹清晨起床的注意事項(xiàng)

　　3、雙腳觸地坐床邊3分鐘

　　健康小屋的的指出剛剛醒來切忌立刻下地走路?？梢韵茸诖策叄岆p腳觸地，改善腦供血不足，使心率逐漸加快。做完以上3個(gè)動(dòng)作即6分鐘的身體復(fù)蘇過程，就可以開始一天的活動(dòng)了。